Mae SoCOM (Grŵp Cymorth Cymdeithasol a Chyfathrebu) yn cynnal gweithgareddau o bell (ar-lein) a gall unrhyw fyfyriwr yn y Drindod Dewi Sant eu mynychu.
Mae SoCom yn cynnig syniadau a gweithgareddau gyda’r nod o annog mwy o hunan-barch, a’r gallu i ddeall ac ymdopi â materion sy’n gysylltiedig ag anawsterau cymdeithasol a chyfathrebu, gyda’r potensial i ddatblygu grŵp ffrindiau a rhwydwaith cymorth newydd.
Beth sy’n digwydd yn y sesiynau
Bydd y nosweithiau dysgu a gweithgareddau rhyngweithiol yn seiliedig naill ai ar brofiadau a sgiliau cymdeithasol a chyfathrebu, neu ar strategaethau hunan-barch a llesiant.
Rydym yn gweithio ar ddatblygu strategaethau ar gyfer lles y meddwl a’r corff, gan edrych ar ffyrdd ‘ymwybodol ofalgar’ o ymdopi, sut i hybu atgyrchedd personol er mwyn ennill gwell dealltwriaeth ohonoch eich hun a phobl eraill, a phwysigrwydd hunan-feithrin ar gyfer hapusrwydd a llwyddiant.
Caiff y rhain sylw trwy:
- trafodaethau,
- dysgu strategaethau’n rhyngweithiol,
- rhannu profiadau a gwybodaeth, a
- digwyddiadau cymdeithasol / rhyngweithiol.
Sut galla i gymryd rhan?
Cynhelir y sesiynau ar nos Lun 7:00-9:00pm (rhwng 14 Medi a 14 Rhagfyr 2020). I gofrestru a chael mwy o wybodaeth ymunwch â grŵp Facebook SoCom neu cysylltwch â Mel Long.
Mae amserlen y sesiynau ar gael isod
Amserlen
-
GORMODEDD AC OSGOI
Arferion afiach. Datblygu strategaethau ar gyfer gorbryder a llesiant.
- TRAFOD: Arferion cadarnhaol a negyddol rydych chi wedi eu datblygu i ymdrin â gorbryder a straen. Rhannu a dysgu strategaethau cadarnhaol ar gyfer datblygu ffyrdd iach o ymdopi â straen cyn iddo eich llethu.
GWEITHGAREDD: Patrwm ymarfer corff dyddiol cyflym; Arfer ymwybyddiaeth ofalgar.
-
POSITIFRWYDD
Datblygu strategaethau i oresgyn negatifrwydd a chwalfeydd a hyrwyddo arfer cadarnhaol cynaliadwy. Ystyried llesiant personol ac arfer cadarnhaol i ddatblygu lefel uwch o hapusrwydd.
- GWEITHGAREDD: Patrwm ymarfer corff dyddiol cyflym. Cyflwyniad i fod yn ystyriol o ddeall y syniad o fod yn ystyriol / yn bresennol ym mhopeth a wnewch, a phwrpas cymryd rhan mewn arferion o’r fath.
- Ymwybyddiaeth ofalgar o fwyta.
- TRAFOD: Unigrwydd; dryswch; maeth; ymarfer corff a hunan-feithrin; y troell tuag i lawr; sbardunau emosiynol a thoddfeydd.
Pam mae lles a hapusrwydd personol yn hanfodol ar gyfer datblygu agwedd hanner llawn cwpan; gweld, dilyn a chyflawni nodau.
-
NOSON FFILM
Ffilm: ‘Patch Adams’ (ar gael ar Netfilx).
Mae’n haws datblygu a deall atgyrchedd trwy arsylwi ar bobl eraill.
Cewch chi ddod â hobïau neu ddefnyddio crefftau a theganau’r grŵp wrth wylio’r ffilm, yn enwedig os yw eich cyfnod canolbwyntio’n fyr.
TRAFOD: Mewn perthynas â syniadau a hyrwyddir gan y ffilm, ystyriwch sut roedd cael / peidio â bod â hunan-gred a phositifrwydd wedi effeithio ar y canlyniadau ar gyfer gwahanol unigolion.
-
SUT I DDATBLYGU CYMHELLIANT: CYRRAEDD EICH NODAU
Sut i gael eich cymell i gymhwyso’ch hun i’ch gwaith a’ch hunan-anogaeth eich hun.
- TRAFOD: gobeithion a breuddwydion a’r rhesymau dros eu cael.
Canfyddiad realistig o sut i gyflawni nodau. Sut i ddatblygu cymhelliant a hunan-gred i gynyddu’r gallu i lwyddo.
Pwrpas eich astudiaethau, a’r nifer fawr o sgiliau trosglwyddadwy defnyddiol a ddatblygwyd trwy’r holl brofiad o fod yn fyfyriwr.
- GWEITHGAREDD: rhestru gobeithion a breuddwydion gyrfa a’r sgiliau sy’n ofynnol i’w cyflawni.
Creu cynllun ar gyfer y nodau tymor byr, canolig a hir i symud ymlaen tuag at obeithion a breuddwydion gyrfa.
-
DEALL MATERION SYNHWYRAIDD
Datblygu ymwybyddiaeth o’r hunan ac eraill o ran ffactorau synhwyraidd. Deall sut i deimlo’n gyfforddus ynoch eich hun ac o gwmpas pobl eraill. Archwilio lle personol ac ymatebion synhwyraidd.
- GWEITHGAREDD: Mwynhewch roi cynnig ar wahanol weithgareddau rhyngweithiol synhwyraidd i ddatblygu hunan-wybodaeth.
TRAFOD: Strategaethau er mwyn ymdopi â materion synhwyraidd.
-
YMDRIN Â’R ANHYSBYS (bod yn wahanol)
Datblygu strategaethau ymdopi ar gyfer ymdrin â sefyllfaoedd anhysbys ac ofnus. Deall ymyleiddio ac ‘arallrwydd’.
- TRAFOD: Sut mae’n teimlo i ymwneud â phrofiadau a phobl anhysbys. Sut mae’n teimlo i fethu â ffitio i mewn. Strategaethau ar gyfer ymdopi â’r materion hyn.
- FFOCWS (am hwyl): wyneb yn paentio’ch hun (neu eraill yn eich swigen) fel ysbrydion, fampiriaid, bleidd-ddynion, tylwyth teg, sombïaid ac estroniaid, gan gynrychioli’r ‘anhysbys’ neu’r ‘arall’, a hynny’n seiliedig ar safbwyntiau diwylliannol ar ‘arallrwydd’, yn enwedig ynghylch anabledd.
Bydd paentio wynebau yn gwthio ffiniau synhwyraidd o ran cyffwrdd. Mae cael eraill i’ch paentio yn annog datblygiad ymddiriedaeth. Fe allech chi ddim ond paentio’ch llaw.
-
YMDRIN Â’R ANHYSBYS (ymdopi â theimlo allan o reolaeth).
Datblygu strategaethau ymdopi ar gyfer delio â sefyllfaoedd anhysbys a brawychus. Arfer cadarnhaol i ennill lefel uwch o asiantaeth bersonol.
- GWEITHGAREDD: adolygu senarios ac ystyried gwahanol ffyrdd o ymateb / rhyngweithio, a pha opsiynau sydd orau.
TRAFODAETH: Ffyrdd o ddatblygu hunan-gred i wella’ch gallu i ryngweithio’n gadarnhaol.
-
NOSON FFILMIAU
Ffilm: ‘The Imitation Game’Ffilm: ‘ (ar gael ar Netfilx).
Mae’n haws datblygu a deall atgyrchedd trwy arsylwi ar bobl eraill.
Cewch chi ddod â hobïau neu ddefnyddio crefftau a theganau’r grŵp wrth wylio’r ffilm, yn enwedig os yw eich cyfnod canolbwyntio’n fyr.
TRAFOD: dilyn eich llwybr eich hun mewn bywyd, gwneud dewisiadau da ar gyfer bywyd, a dylanwad negyddol pwysau gan gyfoedion, yng nghyswllt y syniadau a hyrwyddir gan y ffilm.
-
POSITIFRWYDD
Datblygu strategaethau i oresgyn negatifrwydd a chwalfeydd a hyrwyddo arfer cadarnhaol cynaliadwy.
Ystyried llesiant personol ac arfer cadarnhaol i ddatblygu lefel uwch o hapusrwydd. Archwilio sut gall strategaethau ac offer helpu hunan-gred, gan gynyddu’r gallu i anelu at nodau yn y dyfodol a’u cyflawni.
Sut i ddatblygu positifrwydd (ar gyfer agwedd cwpan hanner llawn, i ddilyn a chyflawni nodau, prosesu ymddygiad yr hunan ac eraill, a datblygu a chynnal perthnasoedd iach).
- GWEITHGAREDD: Patrwm ymarfer corff dyddiol cyflym. Myfyrio Ymwybyddiaeth Ofalgar- Meta Barvna (Caredigrwydd Cariadus), i annog datblygu perthnasoedd cadarnhaol.
TRAFOD: Theori’r Meddwl (eich deall eich hun ac eraill). Emosiynau ac ymddygiadau negyddol (unigrwydd, dryswch, esgeulustod, sbardunau emosiynol, chwalfeydd, ac ati).
-
CYMDEITHASU
Datblygu sgiliau sgwrsio ar gyfer rhwydweithio a disgwyliadau cymdeithasol oherwydd perthnasoedd diwylliannol a phersonol.
- TRAFOD: Sut i wybod pryd mae pobl yn eich hoffi neu heb eich hoffi, y da a’r drwg am gael eich beirniadu neu feirniadu eraill, sut i ddeall iaith y corff.
- Datblygu a rhannu strategaethau ar gyfer ymdopi â hyn.
Sut i wybod pryd i fod yn dawel.
-
DWYOCHREDD (Noson grefftau)
Datblygu dealltwriaeth o fuddion a rhesymau dros ddwyochredd.
Deall disgwyliadau a dehongliadau diwylliannol a phersonol o’ch hun ac eraill, cyfnewid pŵer, ymdrech, canolbwyntio, a phroblemau’r cof, yng nghyswllt cynnal cyfeillgarwch (ffafrau, rhoi rhoddion ac ati) a phwysigrwydd negodi, trafod a chyfaddawdu.
- GWEITHGAREDD: Gwneud cardiau ac anrhegion
- TRAFOD: Negodi ar gyfer, ac arfer, rheolau dwyochredd. Sut i’w haddasu/datblygu i weddu i chi.
-
NOSON FFILMIAU
Ffilm: ‘The Art of Lying’ (ar gael ar Netfilx).
Mae’n haws datblygu a deall atgyrchedd trwy arsylwi ar bobl eraill.
Cewch chi ddod â hobïau neu ddefnyddio crefftau a theganau’r grŵp wrth wylio’r ffilm, yn enwedig os yw eich cyfnod canolbwyntio’n fyr.
TRAFOD: Pam mae gonestrwydd yn helpu i gael gwared ar ddryswch ac amwysedd, a pham nad dyna’r polisi gorau bob amser.
